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[ 信息发布:本站 | 发布时间:2019-05-05 | 浏览:336 ]

美好滴五一小长假就要这样悄悄的过去了,大家已经回到岗位,努力工作。

打乱了平日适应的起居、睡眠、饮食等生活节奏......白天睡不醒,晚上睡不着,工作没状态,心理没着落。刚结束五一小长假的你会不会也陷入了这种“假日综合症”呢?

但是,我们还是要接受现实,马上回到工作当中,为了尽快消除这种“假日综合症”。我们可以用下面几种方法来帮助自己快速进入工作状态。

调节生物钟 给自己充足睡眠

假期刚过去,许多同学们的生物钟已经严重紊乱了,而睡眠是很重要的,要养成早睡早起的习惯,这样才有精神哦。睡眠不足要收心可就难上加难了。

调节饮食 营养均衡

假期吃荤食想必是太多了吧,肚子里全是油水了,这个时候,饮食上要多喝茶,多吃水果,多吃点清淡的东西,帮助已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。

心态调整 轻松上班

心态的调整是最重要的,不要记挂着自己还在休息哦,要将节日期间还没有处理完的事情和上班后头几天要办的事情罗列清楚,选出来优先处理,这样可做到心里踏实,一目了然。

适当运动 放松身体

假期免不了要身体劳累,节后上班后,要保持适当的体育活动,给身体一个缓冲期,这样也能有效地帮助解除疲劳,缓解紧张, 恢复精力,增强身体的免疫力和抵抗力。

找点乐趣

每天工作一段时间后,可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心,放松一下自己的身体,如果还是觉得不舒服,可以回家后洗个热水澡或者泡泡脚,多休息就好了。不过切记洗澡时间不要太长,否则反而感到更加疲劳。

劳动节已经过去了,我们要学会收心,劳逸结合才能一劳永逸,休息好了,就要好好认真工作了,我们腾亿飞主要致力于甲醛治理_室内除甲醛_室内空气净化_室内环保治理_家电清洗_瓷砖美缝等业务,因为专注,所以专业!如果您有这些需求请找陕西腾亿飞科技发展有限公司,如果您的朋友有这些需求,请您将我们推荐给他。我在腾亿飞,等风也等你!

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